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肉じゃがだよ♪

今夜はたくさんのジャガイモと人参を頂いたので『肉じゃが』を作りましたo(^-^)o




最近は日本食を作るのが多いかな…




先日栄養士さんとお話をする機会があり、いろいろと勉強させてもらいました。




食事をする時、血糖値が上がらない為に、野菜を一番先に食べると良いと。




空腹時に甘い物を食べると血糖値が上がってしまうそうです。




私は小腹が空いた時にチョコレート等、食べてました(>_<)




血糖値が上がると肥りやすくなるそうですよ(@_@)




煮物の野菜は甘いので血糖値が上がるので駄目だそうですよ(ToT)




テレビで聴いた事が有りましたが、直接栄養士さんから聞いてしまうと考えさせられます。




体調を整える為にも気をつけたいですね★





【2013/11/22 22:29 】
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