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朝食(^o^)/

久しぶりに朝食をアップします♪




今朝は
玄米
ひこ鰯のつみれ汁
赤魚の煮付け
切り昆布
チンゲン菜のオイスターソース炒め
トマト
ヨーグルト(写ってません)




ひこ鰯はいつもしらすを買っている丸八丸さんから頂きました☆




それを頭と尾と内蔵を取り、つみれ汁を作りました♪




切り昆布は大好きなので大量に買い作り置き。




毎回こんな感じの食事です(*^o^*)




お陰様で母の血液検査は20~30歳代の血液(^_^;)




アルブミンが4.6と凄く良い結果!




以前は栄養素等を飲んでましたが、食材で栄養が取れたら全く必要ないですねo(^-^)o





【2015/05/01 16:36 】
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