
久しぶりに朝食をアップします♪
今朝は
玄米
ひこ鰯のつみれ汁
赤魚の煮付け
切り昆布
チンゲン菜のオイスターソース炒め
トマト
ヨーグルト(写ってません)
ひこ鰯はいつもしらすを買っている丸八丸さんから頂きました☆
それを頭と尾と内蔵を取り、つみれ汁を作りました♪
切り昆布は大好きなので大量に買い作り置き。
毎回こんな感じの食事です(*^o^*)
お陰様で母の血液検査は20~30歳代の血液(^_^;)
アルブミンが4.6と凄く良い結果!
以前は栄養素等を飲んでましたが、食材で栄養が取れたら全く必要ないですねo(^-^)o