 久しぶりに朝食をアップします♪ 今朝は 玄米 ひこ鰯のつみれ汁 赤魚の煮付け 切り昆布 チンゲン菜のオイスターソース炒め トマト ヨーグルト(写ってません) ひこ鰯はいつもしらすを買っている丸八丸さんから頂きました☆ それを頭と尾と内蔵を取り、つみれ汁を作りました♪ 切り昆布は大好きなので大量に買い作り置き。 毎回こんな感じの食事です(*^o^*) お陰様で母の血液検査は20～30歳代の血液(^_^;) アルブミンが4.6と凄く良い結果！ 以前は栄養素等を飲んでましたが、食材で栄養が取れたら全く必要ないですねo(^-^)o |
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