 今夜はたくさんのジャガイモと人参を頂いたので『肉じゃが』を作りましたo(^-^)o 最近は日本食を作るのが多いかな… 先日栄養士さんとお話をする機会があり、いろいろと勉強させてもらいました。 食事をする時、血糖値が上がらない為に、野菜を一番先に食べると良いと。 空腹時に甘い物を食べると血糖値が上がってしまうそうです。 私は小腹が空いた時にチョコレート等、食べてました(>_<) 血糖値が上がると肥りやすくなるそうですよ(@_@) 煮物の野菜は甘いので血糖値が上がるので駄目だそうですよ(ToT) テレビで聴いた事が有りましたが、直接栄養士さんから聞いてしまうと考えさせられます。 体調を整える為にも気をつけたいですね★ |
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