
今夜はたくさんのジャガイモと人参を頂いたので『肉じゃが』を作りましたo(^-^)o
最近は日本食を作るのが多いかな…
先日栄養士さんとお話をする機会があり、いろいろと勉強させてもらいました。
食事をする時、血糖値が上がらない為に、野菜を一番先に食べると良いと。
空腹時に甘い物を食べると血糖値が上がってしまうそうです。
私は小腹が空いた時にチョコレート等、食べてました(>_<)
血糖値が上がると肥りやすくなるそうですよ(@_@)
煮物の野菜は甘いので血糖値が上がるので駄目だそうですよ(ToT)
テレビで聴いた事が有りましたが、直接栄養士さんから聞いてしまうと考えさせられます。
体調を整える為にも気をつけたいですね★